Здоровье и правильное питание

Здоровье и правильное питание – это неотъемлемые составляющие здорового образа жизни. Здоровье и правильное питание связанны между собой самым неразрывным образом. Если человек правильно питается, то ему обеспечено активное долголетие. Правильный режим питания, сбалансированный состав пищи, отсутствие вредных компонентов в ней – все это ведет к тому, что человек полностью избавляется ото всех хронических заболеваний, чувствует себя здоровым и энергичным. Что же такое – правильное и здоровое питание? Как наладить в своей семье правильное питание, советы каких специалистов стоит слушать? Обо всем это рассказано в данном материале.

Правильный режим питания

Правильный режим питания – это фундамент здоровья человека. Биологические часы вашего организма запрограммированы природой таким образом, что поступление пищи должно осуществляться в строго отведенные для этого часы. При этом особенно важно, чтобы время приема пищи совпадало с вашим личным биологическим ритмом. Следует четко распределять весь суточный рацион в соответствии с часами наилучшей усваиваемости.

Правильный режим питания – это когда поступление пищи происходит в одно и то же время с равными интервалами. Оптимально для взрослого человека питаться по схеме:

  • завтрак;
  • обед;
  • ужин.

Между ними можно вводить один или два дополнительных приема пищи, в зависимости от имеющегося аппетита.

Наибольшее значение в таком важном деле, как правильный режим питания, имеет соблюдение установленного времени. Не следует принимать пищу в разное время. Заведите для себя определенное время для принятия завтрака, обеда и ужина и строго придерживайтесь этого времени.

Правильное питание – советы

Если вы хотите обеспечить себе правильное питание, советы гастроэнтерологов вам не помешают. Эти специалисты, в свою очередь, советуют относиться к своему питанию крайне ответственно.

Правильное и здоровое питание складывается из нескольких составляющих. Прежде всего, необходимо знать, какое количество и каких веществ необходимо вашему организму.

Ни для кого, ни секрет, что современный человек постоянно страдает от катастрофического дефицита питательных веществ. В связи с этим клетки нашего организма быстро старятся и погибают. В большинстве случаев именно не правильное питание становится причиной резкого снижения продолжительности и качества жизни.

Учеными подсчитано, что дефицит всего одного элемента, такого, как калий, на протяжении всего лишь девяносто дней, сокращает жизнь человека на 12 лет. Задумайтесь над этим.

Здоровье и правильное питание

Здоровье и правильное питание – эти понятия постоянно обсуждаются специалистами различных отраслей. На телевидении постоянно снимается огромное количество передач, выпускаются тонны книг, пишутся статьи. А воз и ныне там.

Каждый человек понимает, что, что-то в его питании не так. Но вот что именно – это оценить может только профессиональный диетолог.

Однако, на сегодняшний день существуют две основные проблемы:

  • хороших диетологов практически нет;
  • стоимость их услуг не по карману большинству из нас.

Что же делать? Ведь здоровье и правильное питание – эти вопросы волнуют каждого.

И каждому хочется быть здоровым и счастливым.

Выход есть только один. Самому стать диетологом. Это сложно. Но мы готовы вам в этом помочь. В ближайшее время мы расскажем вам, как правильно питаться. Мы рассмотрим все вопросы, связанные с таким моментом, как правильное питание. Научим вас организовывать правильный режим питания, компенсировать грамотно недостаток тех или иных веществ. Определять у себя дефицит питательных веществ. Правильное и здоровое питание – это увлекательно, полезно и совсем не сложно.

Оставайтесь с нами.

 
Статья прочитана 797 раз(a).
 
Андриевский Антон
2012-02-14 18:47:19
Для собственного организма может быть стать хорошим диетологом любой по идеи. Сложнее - наоборот...
valdemariuses
2012-02-13 15:05:02
Стать диетологом у меня конечно не получится, но вот желание правильно питаться есть. Как бы еще жену к этому приучить? Может ее сделать диетологом? :)